Wann Äre Ellbogen wéi deet, ass et eng Iwwerleeung wäert, Äert Saite-Setup ze änneren – awer d'Sait ass just een Deel vun der Rechnung.
Rakett, Spannung, Grëffgréisst, Technik, Spillvolumen a Erhuelung kënnen alleguer zu Aarmbeschwerde bäidroen. Als Coach a Bespanner hunn ech vill Spiller gesinn, déi d'Saite gewiesselt hunn an sech besser gefillt hunn, just fir dass de Problem zréckkënnt, well d'Grondursaach ni ugaange gouf.
Hei fänkt Dir un.
Wat d'Sait maache kann
Vun enger voller Bespannung aus steifem Co-Poly ewechgoen
Wann Komfort Är Prioritéit ass, ass eng voll Bespannung aus festem Co-Poly normalerweis net dat éischt Setup, dat ech wielen.
Méi eelt Co-Poly kann och manner komfortabel ginn, wann sech seng Spilleegeschafte änneren. Wann Äre Aarm schonn empfindlech ass, kann de Wiessel op e méi weecht Setup en vernünftege éischte Schrëtt sinn.
Probéiert e Multifilament oder Naturdarm
Multifilament an Naturdarm si allgemeng méi weech a komfortabel wéi Polyester. Wann Dir trotzdeem e puer Charakteristike vum Poly wëllt, kann e Co-Poly-Hybrid mat enger méi weecher Quersait e gude Kompromëss sinn.
Eis Bewäertungsdatebank erlaabt Iech, Saiten no Komfort ze vergläichen an ze gesinn, wéi eng Optiounen fir eng méi weech Bespannung entwéckelt sinn.
Iwwerleet, d'Spannung ze senken
Eng méi niddreg Spannung erzeegt allgemeng eng méi weech, méi elastesch Bespannung, obwuel den Effekt vun der Sait a vun der Rakettofhänkt.
Wann Dir aktuell mat relativ héijer Spannung spillt, kann et e vernünftegen Experiment sinn, d'Spannung em 1–3 kg ze senken.
Spillt net ze laang mat enger douer Sait
D'Saiteeegeschafte änneren sech, wann eng Bespannung eelter gëtt. E Co-Poly, dat en Groussdeel vu senger ursprénglecher Elastizitéit a Reaktivitéit verluer huet, kann sech däitlech méi fest a manner komfortabel ufillen wéi wann et frësch war.
Wann Dir monatelaang dee selwechte Set gespillt hutt, kann et sech lounen, nei ze besaiten, ier Dir gréisser Ännerungen maacht.
Wat d'Sait net fixe kann
D'Saite wiesselen kann hëllefen, gläicht awer net all Ausrüstungs- oder Technikproblem aus.
Grëffgréisst
E Grëff, deen net zu Ärer Hand passt, kann beaflossen, wéi Dir d'Rakett hält a wéi staark Dir beim Schlag dréckt.
Verléisst Iech net op eng eenzeg Fangerspalt-Regel, fir Är Grëffgréisst ze bestëmmen. Handgréisst, Grëffform, Décke vum Overgrip a perséinlech Virléiften sinn alleguer wichteg. Wann Dir Iech net sécher sidd, looss et vun engem erfuerene Coach oder Bespanner kontrolléieren.
Rakettecharakteristiken
Rakettesteifheet, Gewiicht, Balance a Schwonggewiicht kënnen alleguer beaflossen, wéi sech eng Rakett beim Impakt ufillt. E weechere Sait an engem anspruchsvollen Rahmen kann hëllefen, awer heiansdo muss d'Rakett selwer nei iwwerduecht ginn.
Technik
Schlecht Timing, spéide Kontakt, exzessivt Festhalen oder ineffizient Bewegungen kënnen den Aarm zousätzlech belaaschten.
Wann de Problem ëmmer erëm kënnt, looss e qualifizéierten Coach Är Technik ukucken, besonnesch Äre Backhand an de Kontaktpunkt.
Spillbelaaschtung an Erhuelung
Heiansdo ass de Problem guer net d'Ausrüstung. Wann Dir Äre Spillvolumen op eemol erhéicht, mat aale oder ongeeegenten Bäll spillt oder tëscht de Sessiounen net genuch Erhuelung erlaabt, kann dat alles zu Aarmproblemer bäidroen.
Eng vernünfteg Reiefolleg, an där Dir Saachen ausprobéiert
Wann Äre Ellbogen onkomfortabel gëtt, fänkt mat den einfachsten Ännerungen un.
- Wiesselt op eng méi weech Sait – am beschten e Multifilament oder Naturdarm.
- Iwwerleet, Är Spannung liicht ze senken.
- Vergewëssert Iech, dass Dir net mat enger aler, douer Bespannung spillt.
- Kontrolléiert Är Grëffgréisst an Äert Rakett-Setup.
- Looss e Coach Är Technik ukucken.
- Reduzéiert d'Spillbelaaschtung a loosst genuch Erhuelung zou.
An wann de Schmerz schaarf, persistent, verschlëmmert oder alldeeglech Aktivitéiten beaflosst, probéiert net, en nëmmen mat Ausrüstung ze léisen. Stellt d'Aktivitéit, déi en verschlëmmert, an oder reduzéiert se, a sicht de Rot vun engem qualifizéierte Gesondheetsspezialist.
D'Zil ass net einfach, eng méi weech Sait ze fannen. Et ass, e Setup opzebauen, dat Iech erlaabt, komfortabel a konsequent ze spillen.